Разработка плана урока по физической культуре. Тема урока Польза аэробной тренировки.

Краткосрочный план урока по физической культуре № 52Раздел 5: Основы лыжной/кроссовой/коньковой подготовки игры. Школа: ЕСШ№2 Дата: 20.01 Ф.И.О. учителя: Шевченко Л.Д.КЛАСС: 4 Количество присутствующих: отсутствующих: Тема урока Польза аэробной тренировки.Цели обучения 4.3.1.1 анализировать и понимать важность физической деятельности для здоровья и здорового образа жизниЦели урока Соблюдать ТБ1.Знать технику ходьбы на лыжах скользящими ступающим шагом2.Показывать свои умения и навыки во время выполнения движений 3.Применять правильную технику скольжения в последовательной двигательной деятельности Критерии оценивания Соблюдают ТБ1.Знают технику ходьбы на лыжах скользящими ступающим шагом2.Показывает свои умения и навыки во время выполнения движений 3.Применяет правильную технику скольжения в последовательной двигательной деятельности Языковая цель Учащиеся объясняют и демонстрируют знания по Т.Б. в лыжной подготовкеМежпредметные связи Взаимосвязь с предметом биологияИспользование ИКТ планшетПрдметная лексика, терминология Включает: Физические качества, здоровье.Скользящий шаг, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход, Работа мышц, частота сердечных сокращенийСкорость, выносливость Направление, пространствоИгра, команда, сотрудничествоПредварительные знания Ожидается, что учащиеся будут развивать базовые знания и понимания в деятельность по развитию выносливости время Запланированная деятельность РесурсыНачало урока10мин (К) Ознакомление с темой урока, целями обучения, критериями успеха, целями урока. Учитель проводит инструктаж по технике безопасности в лыжной подготовке.Аэробная тренировка — физическая активность относительно слабой интенсивности; основной источник энергии для деятельности мышц — поглощаемый организмом кислород (αέρος — воздух).Виды аэробных упражненийСуществует большое количество аэробных нагрузок. Это езда на велосипеде, катание на лыжах и роликовых коньках, бег, плавание, баскетбол, спортивная ходьба и танцы. Помимо этого, можно заниматься на тренажерах – гребном, велотренажере, беговой дорожке или степпере – дома или в спортклубе. Гайдамака Руслан, слушает информацию по теме урока вместе учащимися.Дополнительные плюсы аэробных тренировок Укрепление сердечно-сосудистой системы – не единственное достоинство аэробных нагрузок. Помимо этого, они имеют еще ряд преимуществ: • Вы заряжаетесь бодростью и энергией, снижаете утомляемость. При аэробных упражнениях увеличивается продолжительность и качество вашей жизни.• Настроение улучшается, уходят прочь депрессия, тревога. Позитивные изменения отмечаются уже после 2-3 недель тренировок.• Нормализуется сон. Люди, которые регулярно занимаются спортом, быстрее засыпают и лучше спят. Не рекомендуется тренироваться меньше, чем за 2 часа до отхода ко сну.• Повышается содержание «хорошего» холестерина в крови. Это снижает риск развития ишемической болезни сердца.• Человек худеет и может контролировать вес. Аэробные упражнения в сочетании со сбалансированным питанием – отличное средство для похудения или контроля вашего веса и фигуры. Поэтому именно аэробные упражнение помогут вам эффективно и довольно быстро сбросить лишний вес. Кроме всего вышеперечисленного, практически все виды аэробных тренировок сопровождаются прогулками на природе, в лесу (велосипед, бег, лыжи зимой). Таким образом, во время интенсивного тренинга вы дышите исключительно качественным воздухом. Лыжная подготовка. Видео на передвижения на лыжах (скользящий шаг):