Выберите категорию
Тип файла
Тип файла
Тип файла
ВЫБРАТЬ КЛАСС / СЫНЫП
ВЫБРАТЬ КЛАСС / СЫНЫП
Тип файла
ВЫБРАТЬ КЛАСС / СЫНЫП
Вид объекта
Сфера деятельности
Марка автомобиля
Сортировка по
Настройки поиска


ПЕДФОРУМ КАЗАХСТАНА / СРЕДНЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ / Начальная школа / Разработка плана урока по физической культуре. Тема урока Польза аэробной тренировки.
Краткосрочный план урока по физической культуре № 52
Раздел 5: Основы лыжной/кроссовой/коньковой подготовки
игры.
Школа: ЕСШ№2

Дата: 20.01 Ф.И.О. учителя: Шевченко Л.Д.
КЛАСС: 4

Количество присутствующих: отсутствующих:
Тема урока Польза аэробной тренировки.
Цели обучения 4.3.1.1 анализировать и понимать важность физической деятельности для здоровья и здорового образа жизни
Цели урока Соблюдать ТБ
1.Знать технику ходьбы на лыжах скользящими ступающим шагом
2.Показывать свои умения и навыки во время выполнения движений
3.Применять правильную технику скольжения в последовательной двигательной деятельности

Критерии оценивания Соблюдают ТБ
1.Знают технику ходьбы на лыжах скользящими ступающим шагом
2.Показывает свои умения и навыки во время выполнения движений
3.Применяет правильную технику скольжения в последовательной двигательной деятельности

Языковая цель Учащиеся объясняют и демонстрируют знания по Т.Б. в лыжной подготовке
Межпредметные связи Взаимосвязь с предметом биология
Использование ИКТ планшет
Прдметная лексика, терминология Включает: Физические качества, здоровье.
Скользящий шаг, одновременный бесшажный ход, одновременный двухшажный ход, Работа мышц, частота сердечных сокращений
Скорость, выносливость Направление, пространство
Игра, команда, сотрудничество
Предварительные знания Ожидается, что учащиеся будут развивать базовые знания и понимания в деятельность по развитию выносливости
время Запланированная деятельность Ресурсы
Начало урока
10мин
(К) Ознакомление с темой урока, целями обучения, критериями успеха, целями урока. Учитель проводит инструктаж по технике безопасности в лыжной подготовке.
Аэробная тренировка — физическая активность относительно слабой интенсивности; основной источник энергии для деятельности мышц — поглощаемый организмом кислород (αέρος — воздух).
Виды аэробных упражнений
Существует большое количество аэробных нагрузок. Это езда на велосипеде, катание на лыжах и роликовых коньках, бег, плавание, баскетбол, спортивная ходьба и танцы. Помимо этого, можно заниматься на тренажерах – гребном, велотренажере, беговой дорожке или степпере – дома или в спортклубе.
Гайдамака Руслан, слушает информацию по теме урока вместе учащимися.
Дополнительные плюсы аэробных тренировок
Укрепление сердечно-сосудистой системы – не единственное достоинство аэробных нагрузок. Помимо этого, они имеют еще ряд преимуществ:
• Вы заряжаетесь бодростью и энергией, снижаете утомляемость. При аэробных упражнениях увеличивается продолжительность и качество вашей жизни.
• Настроение улучшается, уходят прочь депрессия, тревога. Позитивные изменения отмечаются уже после 2-3 недель тренировок.
• Нормализуется сон. Люди, которые регулярно занимаются спортом, быстрее засыпают и лучше спят. Не рекомендуется тренироваться меньше, чем за 2 часа до отхода ко сну.
• Повышается содержание «хорошего» холестерина в крови. Это снижает риск развития ишемической болезни сердца.
• Человек худеет и может контролировать вес. Аэробные упражнения в сочетании со сбалансированным питанием – отличное средство для похудения или контроля вашего веса и фигуры. Поэтому именно аэробные упражнение помогут вам эффективно и довольно быстро сбросить лишний вес.

Кроме всего вышеперечисленного, практически все виды аэробных тренировок сопровождаются прогулками на природе, в лесу (велосипед, бег, лыжи зимой). Таким образом, во время интенсивного тренинга вы дышите исключительно качественным воздухом.
Лыжная подготовка. Видео на передвижения на лыжах (скользящий шаг):
 
                
Скачать Разработка плана урока по физической культуре.
Для того, что бы получить доступ к файлу, вам необходимо выполнить

Авторизация на портале с помощью социальных сетей

Вконтакте Google @ Mail.ru Яндекс


Комментарии (0)
Написать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
14 посетителей на сайте. Из них:
Гости10
Роботы4